3. Controla tus factores de riesgo
Algunos factores de riesgo, como la hipertensión arterial, la diabetes, el colesterol alto y la obesidad, pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Es importante controlar estos factores de riesgo a través de cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos recetados por un médico.
4. Duerme lo suficiente
El sueño juega un papel crucial en la salud cerebral, y la falta de sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Es importante asegurarse de dormir lo suficiente cada noche y mantener un horario de sueño regular.
En resumen, mantener un estilo de vida saludable, estimular la mente, controlar los factores de riesgo y dormir lo suficiente son medidas clave para prevenir la demencia y mantener la salud cerebral a lo largo de la vida.
